Công nghệ tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần theo nhiều cách khau. Công nghệ không xấu nhưng cách chúng ta sử dụng đã khiến công nghệ trở thành một mối nguy cơ bệnh tật cho sức khỏe, có thể gặp ở mọi người mọi độ tuổi.

Sử dụng công nghệ trong thời gian dài có thể gây hại cho mắt, xuất hiện triệu chứng mỏi mắt, khô mắt, hội chứng thị giác máy tính, tăng nguy cơ mắc tật khúc xạ, cận thị và suy giảm thị lực. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình còn khiến cơ thể giảm khả năng sản xuất melatonin, một loại hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ gây căng thẳng thần kinh, phát triển bệnh tim mạch và biến cố tim mạch.

Sử dụng công nghệ sai tư thế như cúi đầu nhìn điện thoại hoặc ngồi lâu trước máy tính có thể gây ra các hội chứng đau cổ vai gáy, ống cổ tay, gù lưng, đau lưng, vẹo cột sống. Những người thường xuyên làm việc với máy tính có xu hướng ngồi lâu một chỗ, lười vận động, tăng nguy cơ béo phì và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến béo phì.

Tác động tiêu cực của mạng xã hội có thể tăng cảm giác so sánh, tự tạo áp lực cho bản thân dẫn căng thẳng, sợ hãi, bắt chước những thói quen thiếu lành mạnh ảnh hưởng đến phát triển tâm sinh lý, thiếu khả năng kiểm soát bản thân. Trẻ em, thanh thiếu niên là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Để công nghệ phát huy tối đa sức mạnh tiềm năng giúp nâng cao sức khỏe và chất lượng đời sống, công cụ hỗ trợ đắc lực giúp chúng ta mở mang sự hiểu biết và phòng ngừa nguy cơ bệnh tật. Một vài gợi ý sau đây có thể giúp ích cho bạn và gia đình bạn:

Giới hạn thời gian sử dụng công nghệ tùy theo tính chất công việc và mục đích sử dụng. Thay vì dùng 1 tiếng để chơi điện tử, hãy dành thời gian đó cho các hoạt động ngoài trời, giao tiếp với mọi người sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và vui vẻ hơn.

Ngồi đúng tư thế, đặt màn hình vừa tầm mắt, ngồi thẳng lưng, bàn phím vừa tay, có chỗ để duỗi chân khi mỏi. Thỉnh thoảng cho mắt được nghỉ ngơi bằng cách hướng tầm nhìn ra khỏi màn hình.

Di chuyển và vận động nhiều hơn khi có thể. Đứng dậy đi lại, đi bộ, hít thở, vặn mình… có tác dụng như các bài tập thể dục nhẹ nhàng có lợi cho việc thả lỏng, giảm áp lực tim, mạch máu và tăng tuần hoàn cơ thể.

Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp giúp giảm tình trạng chói mắt và các vấn đề liên quan đến thị giác khác. Có thể dùng kính lọc ánh sáng xanh để giảm tác động tiêu cực đến thị lực.

Cài đặt và sử dụng các ứng dụng theo dõi sức khỏe trên điện thoại rất phong phú và đa dạng từ theo dõi nhịp tim, huyết áp, đường huyết, cân nặng, BMI, nhắc hẹn uống nước, tập thể dục, gợi ý khẩu phần ăn, quản lý giấc ngủ, theo dõi chu kỳ kinh, quản lý thai kỳ, sự tăng trưởng của trẻ nhỏ… tất cả đều có sẵn và rất dễ sử dụng. Tương tự như bệnh án điện tử ngoại trú (EMR), bạn chủ động quản lý hồ sơ sức khỏe cá nhân, giúp việc theo dõi sức khỏe thông minh và hiệu quả hơn sau mỗi lần thăm khám.

Công nghệ có thể trở thành một công cụ mạnh mẽ giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe tổng thể, thể chất và tinh thần tốt hơn nếu được sử dụng đúng cách. Đây cũng được xem là biện pháp phòng bệnh tích cực và an toàn cho bạn và gia đình bạn.

Bạn có thể tham khảo các gói khám tầm soát sức khỏe đang được thực hiện tại Khoa Khám bệnh Bệnh viện An Sinh:

• Gói khám tầm soát đột quỵ nâng cao
• Gói khám tầm soát biến chứng ở người bệnh đái tháo đường
• Gói khám tầm soát bệnh lý tuyến giáp
• Gói khám tầm soát ung thư phổi

Đặt hẹn khám bệnh: http://ansinh.info/Dangkykham.aspx

Mọi thông tin cần hỗ trợ hoặc tư vấn ngay, bạn vui lòng liên hệ Khoa Khám bệnh (028) 38457777 – 111, 222, 271

Bệnh viện An Sinh

Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn

* Thông tin tham khảo không thay thế việc thăm khám và tư vấn bác sĩ

Bệnh viện An Sinh đã triển khai Bệnh án điện tử ngoại trú (EMR) là một trong những nỗ lực nâng tầm chất lượng dịch vụ và phục vụ, mang đến trải nghiệm tiện ích công nghệ khi đi khám bệnh với ưu điểm giúp bạn chủ động quản lý hồ sơ thông tin sức khỏe, tiết kiệm thời gian và chi phí khám chữa bệnh.