Trước nguy cơ đại dịch Covid19 có thể bùng phát lần thứ 4 tại Việt Nam. Ngoài việc vẫn duy trì việc tuân thủ nghiêm ngặt theo các hướng dẫn phòng chống dịch của ngành y. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Bộ Y tế khuyến nghị nên tích cực vận động thân thể, tập luyện thể dục thể thao để duy trì và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Trong hướng dẫn cập nhật về hoạt động thể chất, WHO cho biết tập thể dục có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp ngăn ngừa và kiểm soát các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường típ 2 và ung thư, đồng thời giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, cải thiện trí nhớ, cảm thấy hạnh phúc hơn.

WHO khuyến nghị người trưởng thành nên dành ít nhất từ 2.5 giờ đến 5 giờ mỗi tuần để tập luyện thể thao cường độ vừa phải hoặc mạnh. Đối với trẻ em và trẻ vị thành niên, mức độ vận động tối thiểu mà cơ quan y tế của Liên hợp quốc đưa ra là một giờ mỗi ngày.

Thực tế rất đáng lo ngại, ngay cả trước khi bùng phát đại dịch COVID-19, các số liệu thống kê cho thấy phần lớn thanh thiếu niên và người trưởng thành không vận động đủ theo khuyến nghị, gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe toàn cầu. Theo thống kê của WHO, 80% số thanh thiếu niên và 25% số người trưởng thành trên toàn cầu không đáp ứng các khuyến nghị về vận động thể chất.

WHO cảnh báo việc ngồi nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, vận động thể chất dưới bất kỳ hình thức nào cũng có thể giúp giảm thiểu các tác động tiêu cực của việc ngồi nhiều. Theo WHO, riêng việc rời khỏi ghế để vận động và đi lại nhiều hơn cũng có thể giúp ngăn chặn 5 triệu ca tử vong trên thế giới mỗi năm.

Tùy vào thể trạng, điều kiện, thời gian và sở thích mà bạn có thể chọn hình thức vận động hoặc một thể thao yêu thích để duy trì việc tập luyện giúp cơ thể luôn khỏe mạnh toàn diện.

Bệnh viện An Sinh (Nguồn: WHO)