Tin tức và sự kiện

Khỏe hơn nhờ rau, trái cây

Cập nhật lúc: 1:39:04 CH - 13/02/2012

Rau trái giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và một số chất đặc biệt khác nên có thể giúp cơ thể tránh được các bệnh về tim mạch, đột qụy, ổn định huyết áp, ngăn ngừa một số bệnh ung thư, hạn chế hiệu quả các bệnh liên quan đến đường ruột, bảo vệ mắt... Ngoài ra, rau trái còn cho chúng ta làn da khỏe mạnh, hồng hào. Ðặc biệt, rau trái được xem là phương thuốc trường xuân bất lão rất hiệu nghiệm. Xin giới thiệu một số rau trái tốt cho sức khỏe.

redirect read how many people cheat
why husband cheat go men and women
wives who cheat on husbands the unfaithful husband married affairs sites
reasons wives cheat on husbands dating site for married people open
reasons wives cheat on husbands i dream my husband cheated on me open
open how many women cheat married men affairs
how to catch a cheater why do husbands have affairs open
how many people cheat my wife cheated read
online read here go
my husband cheated on me read here reasons women cheat
read how to cheat how to cheat on my husband
online click here signs of infidelity
men and women unfaithful wives married looking to cheat
click cheat husband my boyfriend cheated on me with my mom
go why wives cheat on husbands love affairs with married men
why women cheat on their husbands link my boyfriend cheated on me with a guy
why women cheat on their husbands women cheat because my boyfriend cheated on me with a guy
go read here My girlfriend cheated on me
read redirect men and women
my husband cheated on me redirect link
wife affair cheat wifes unfaithful wife
link how effective is abortion pill ru abortion pill
reasons married men cheat website website
website women affair i want an affair
why do wife cheat read here women who cheat with married men
why does husbands cheat why husband cheat cheat on husband
why does husbands cheat why husband cheat cheat on husband
catching a cheater robertsuk.com my boyfriend cheated on me with my mom
why women cheat on their husbands centaurico.com what makes people cheat
cheater types of women who cheat will my wife cheat again
horny sex stories free indian sex stories free sex stories
photo prints walgreens read free discount prescription cards
photo prints walgreens go free discount prescription cards
coupons for walgreens pharmacy go rite aid photo coupon
pharmacy coupons for new prescriptions blog.emergebodyimage.com free coupon codes
ciprofloxacin 750 mg dosage http://ciprofloxacin500mgantibiotics.com 250 mg ciprofloxacin
why do men have affairs women that cheat with married men married looking to cheat
why do men have affairs read married looking to cheat
hysteroscopy dilatation and curettage abortion clinics in md abortion clinics in md
discount prescription drug cards cvs photo online free discount prescription cards
prescription discounts cards print cvs free prescription cards
viagra 25mg carp-fishing.nl sildenafil citrate pill
zovirax pill serdarnas.com inderal 40mg
viagra temovate tube cephalexin 750mg
sumatriptan 100mg mostefaiamine.com cipro 250mg
doxycycline pill twodrunkmoms.com viagra 130mg
finasteride pill xifaxan 400mg rifaximin
thyroxine 25mcg realtradersblogs.com amoxil 500mg
clomiphene 25mg peider.dk inderal
viagra coupons from pfizer prescription drugs coupons discount drug coupon
viagra coupons from pfizer viagra coupon code discount drug coupon
viagra coupons from pfizer prescription drugs coupons discount drug coupon
viagra coupons from pfizer viagra coupon code discount drug coupon
viagra coupon pfizer liberitutti.info viagra coupons printable
coupons for viagra 2016 discount prescription drug card viagra coupons online
discount coupons for prescriptions modelosguayaquil.com free printable viagra coupons
discount coupons for prescriptions click free printable viagra coupons
can i take pristiq every other day site can i take pristiq every other day
can i take pristiq every other day site can i take pristiq every other day
lisinopril and imuran site lisinopril and imuran
www bystolic com coupon what is the generic for bystolic what is the generic name for bystolic
www bystolic com coupon what is the generic name for bystolic
bystolic savings card www bystolic com coupon
cialis coupon cialis coupon cialis coupon
cialis coupon cialis coupon cialis coupon
new prescription coupon survivingediscovery.com discount card for prescription drugs
cialis coupon cialis coupon cialis coupon
abortion pill abortion pill abortion pill
gabapentin effects dental work gabapentin effects dental work gabapentin effects dental work
sumatriptan overdose sumatriptan overdose sumatriptan overdose
coupons for cialis printable click free discount prescription card
cialis dose for copd cialis dose for pulmonary hypertension cialis dosage frequency
cialis dose for copd go cialis dosage frequency
best ed treatment for diabetes sex problems with diabetes
acheter viagra generique par telephone acheter viagra generique par telephone acheter viagra generique par telephone
acheter viagra generique par telephone acheter viagra generique par telephone acheter viagra generique par telephone
viagra side effects blood pressure http://viagraforsaleuk1.com viagra tablet side effects
generic cialis discount cialis discount price coupons for cialis 5mg
discount prescription drug card blog.nvcoin.com discount prescription drug cards
discount prescription coupons prescription coupons coupon cialis
aerius generika 2minapp.azurewebsites.net aerius saft
aldactone 100mg aldactone 100mg aldactone smpc
augmentin eureka augmentin eureka augmentin eureka
augmentin eureka darkwoodsdojo.com augmentin eureka
ibuprofen a alkohol ibuprofen ibuprofen 800
ibuprofen a alkohol tracyawheeler.com ibuprofen 800
sildenafil pfizer open sildenafil 100
sildenafil pfizer site sildenafil 100
sildenafil pfizer open sildenafil 100
dostinex 0 5mg site dostinex 0 5mg
atenolol overdose click atenolol brand name
discount card prescription cialis coupons printable cialis coupon
low dose naltrexone buy http://naltrexonealcoholismmedication.com/ ldm medicine
low dose naltrexone buy http://naltrexonealcoholismmedication.com/ ldm medicine
fluconazol itraconazol hjerteogmalk.site fluconazol 150



Củ cải và cà rốt: Trong củ cải có các vitamin A, B1, B2, C với hàm lượng khá cao, lại giàu canxi, phốt pho, sắt, đường, các loại men... Cà rốt cũng có thành phần cấu tạo tương tự. Chính vì có hàm lượng vitamin A và C cao nên củ cải và cà rốt có tác dụng phòng chống bệnh ung thư. Vỏ củ cải và cà rốt tập trung nhiều vitamin A, đặc biệt là lượng canxi cao hơn thịt củ, vì thế, khi chế biến hai loại củ này không nên gọt vỏ mà chỉ cần rửa thật sạch rồi nấu chín.

 

Diếp cá: Chất decanoyl-acetaldehyd trong diếp cá có tác dụng tương tự như chất kháng sinh. Loại rau này có tác dụng kháng khuẩn như ức chế tụ cầu vàng, liên cầu, phế cầu, trực khuẩn bạch hầu, E.coli, trực khuẩn lỵ, xoắn khuẩn Leptospira. Nó cũng có tác dụng đối với virut sởi, Herpes, cúm và cả HIV, do tác động vào vỏ bọc protein của virut. 

 

Đậu tương: Rất giàu các đạm, các axít amin cần thiết, nhiều vitamin B1, B2, B3, B6, E, các khoáng chất sapoin, flavon… Đậu tương là một trong những thực phẩm tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Không đơn thuần là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, đậu tương còn là một vị thuốc quý vì nó có khả năng phòng chống nhiều bệnh như tim mạch, ung thư, loãng xương, gia tăng chức năng của hệ miễn dịch... nhờ chất isoflavone.

 

Giá đỗ xanh:

Dễ tiêu và chữa được nhiều bệnh, đặc biệt là tính chất giải độc rất cao. Người ta thường dùng giá đỗ xanh để trị bệnh viêm thanh quản mất tiếng, mỏi cơ, béo phì, đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, cholesterol máu cao, hiếm muộn, dễ sảy thai. Do rất giàu vitamin A, C và E nên giá đỗ xanh còn khử gốc tự do, chống lão hóa, làm đẹp da, chống ung thư (đặc biệt là ung thư vú, ung thư trực tràng), thoái hóa khớp, Parkinson, Alzheimer...

 

Mộc nhĩ đen: Chứa nhiều protid, chất khoáng, vitamin, lecithin, cephalin và sphingomyelin... đặc biệt hàm lượng sắt rất cao, vượt xa cả các loại thực phẩm vốn chứa nhiều sắt khác như rau cần, vừng, gan lợn... Mộc nhĩ đen thường được dùng làm thức ăn và làm thuốc cho những người mắc các chứng bệnh như xuất huyết, táo bón, viêm dạ dày mạn tính, thiếu máu... Mộc nhĩ đen có khả năng ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, phòng chống tình trạng đông máu do nghẽn mạch, ngăn cản sự hình thành các mảng vữa xơ trong lòng huyết quản, làm sạch dạ dày và ruột, chống lão hóa, kháng khuẩn, chống phóng xạ và ức chế một số chủng tế bào ung thư.     

 

Rau có màu xanh: Tất cả các loại rau có màu xanh được xem như loại thuốc chống suy nhược của tự nhiên. Đây cũng là nguồn axít folic tuyệt vời. Vì vậy, khi thấy mệt mỏi, hãy ăn nhiều rau xanh để bù đắp hàm lượng axít folic bị thiếu, bạn sẽ thấy cơ thể dễ chịu hơn.

 

Bưởi: Mỗi bộ phận của quả bưởi đều có tác dụng riêng: tép bưởi có tác dụng kiện tỳ, trị ho, giải rượu; vỏ có tác dụng trị ho, giảm đau, kháng viêm, làm giãn mạch và bảo vệ thành mao mạch, hỗ trợ tiêu hóa, trị cảm cúm; hạt trị đau, thoát vị bẹn; lá bưởi giải cảm, trừ đờm, tiêu thực, hoạt huyết, tiêu sưng, tiêu viêm; nước ép từ tép bưởi chứa nhiều chất bổ dưỡng và có thành phần tựa như insulin, giúp hạ đường huyết, có tác dụng hỗ trợ đối với bệnh nhân tiểu đường, tăng huyết áp. Ăn bưởi đều đặn sẽ giúp giảm cân và phòng chống bệnh tiểu đường.

 

Chuối: Chuối chín có nhiều chất bột, chất đạm, chất xơ và khoáng chất, đặc biệt với hàm lượng kali rất cao và chứa đủ 10 loại axít amin thiết yếu của cơ thể, nên chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết. Với hàm lượng potassium tự nhiên rất cao, chuối giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và làm giảm nguy cơ mắc những bệnh lý về tim mạch. Ngoài tác dụng nhuận phế, chỉ khát, lợi tràng vị, chuối còn thanh nhiệt, giải độc, trị sỏi thận, sỏi mật, chữa bệnh loét dạ dày - tá tràng, chữa táo bón và ngăn ngừa ung thư ruột già.

 

Đu đủ: Protease trong đu đủ giúp phân giải protein thành axít amin, đồng thời phân giải protein khó tiêu hoá trong đường ruột, nên đu đủ chín là một vị thuốc chữa táo bón hết sức hiệu nghiệm. Ngoài ra, trái đu đủ còn có tác dụng phân giải mỡ rất nhanh.

 

Nho đỏ: Có khả năng chống lão hóa tuyệt hảo. Chất flavonoid giúp gián mạch ngoại vi và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da. Chất quenetin có tác dụng ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống bệnh tim mạch. Một số chất trong trái nho có thể diệt khuẩn gây sâu răng và các bệnh về nướu. Chất resveratrol có những hoạt tính kháng ung thư. Các chất này, nhất là resveratrol lại tập trung ở vỏ và hạt. Vì vậy khi ăn nho có vỏ sẫm màu cần rửa sạch vỏ rồi ăn cả vỏ và hạt.

 

Táo: Các chất xơ và axít hữu cơ trong táo xúc tiến nhu động đường ruột, trong đó axít lactonic tăng tốc giải độc, các pectin có tác dụng phòng ngừa thức ăn thối rữa trong đường ruột. Ăn táo đều đặn thì những rủi ro về ung thư, tim mạch sẽ ở mức thấp nhất. Táo còn làm giảm lượng cholesterol trong máu. Các nhà khoa học khuyên, khi ăn táo nên ăn cả vỏ, nhất là táo chín, vì vỏ táo chứa một lượng lớn chất polyphenol kết hợp với flavonoid sẽ chống ôxy hóa hơn so với phần thịt bên trong quả. 

 

Xoài: Giàu chất xơ và chất chống ôxy hóa beta caroten hơn bất cứ loại quả nào. Xoài cũng rất giàu chất chống ôxy hóa carotenoids (giống như beta caroten) và bioflavanoids. Những chất chống ôxy hóa mạnh này rất tốt cho hệ miễn dịch và hệ hô hấp, phòng chống bệnh ung bướu, tim mạch. Xoài không chỉ là nguồn cung cấp vitamin A mà còn rất giàu vitamin C (khoảng 76% nhu cầu vitamin C/ngày/người/1 cốc nước xoài).           

  BS.Cẩm Nga

redirect read how many people cheat
open how many women cheat married men affairs
how to catch a cheater why do husbands have affairs open
go go read
my husband cheated on me read here reasons women cheat
my husband cheated on me read here reasons women cheat
why do women cheat with married men how to cheat on wife why wives cheat on husbands
click cheat husband my boyfriend cheated on me with my mom
looking for affair what makes women cheat link
men who have affairs infidelity signs why do men have affairs
read redirect men and women
my husband cheated on me redirect link
wife affair why women cheat on their husband unfaithful wife
link procedure for abortion ru abortion pill
how do you get abortion pill milwaukee abortion clinic abortion by pills
how do you get abortion pill morning after pill price abortion by pills
how to know if wife has cheated reasons why husband cheat open
how to know if wife has cheated what makes women cheat open
meet and cheat dating a married man click
spyware app free spy cell phones best free spy app
where to get an std test garysaggu.com symptoms of an std
do you cheat on your wife cheat on your spouse my wife cheated on me now what do i do
husbands who cheat developersalley.com my boyfriend cheated on me with my mom
how can people cheat why husbands cheat women who like to cheat
cheater survivingediscovery.com husband cheated wife
i dream my husband cheated on me why women cheat with married men unfaithful husbands
cheater why women cheat on their husband will my wife cheat again
when your husband cheats open meet to cheat
horny sex stories free indian sex stories free sex stories
how many women cheat on their husbands go how do i know if my wife has cheated
adult sex stories teacher student go erotic adult non-concensual sex short stories
photo prints walgreens read free discount prescription cards
discount prescription drug cards cvs photo online free discount prescription cards
rite aid coupon mmosolution.net walgreens codes photo
rite aid coupon mmosolution.net walgreens codes photo
free discount prescription cards pfizer coupons for viagra viagra discount coupon
viagra 25mg carp-fishing.nl sildenafil citrate pill
finasteride pill guitar-frets.com rifaximin
finasteride pill guitar-frets.com rifaximin
thyroxine 25mcg realtradersblogs.com amoxil 500mg
ventolin ciprofloxacin 1000mg naltrexone
viagra coupon card softballspa.com free printable viagra coupons
coupons for viagra 2016 open viagra coupons online
can i take cipro for a sinus infection go can i take cipro for a sinus infection
can i take cipro for a sinus infection can i take cipro for a sinus infection can i take cipro for a sinus infection
can i take pristiq every other day canitake.net can i take pristiq every other day
can i take antabuse and naltrexone can i take antabuse and naltrexone can i take antabuse and naltrexone
can i take antabuse and naltrexone can i take antabuse and naltrexone can i take antabuse and naltrexone
lisinopril and imuran site lisinopril and imuran
bystolic savings card www bystolic com coupon
abortion pill abortion pill abortion pill
cialis coupon cialis coupon cialis coupon
abortion pill abortion pill abortion pill
cialis dose for copd go cialis dosage frequency
cialis dose for copd go cialis dosage frequency
cialis coupons from lilly read prescription drug discount cards
cialis coupons from lilly read prescription drug discount cards
viagra ár viagra hatás viagra kamagra
aerius generika aerius medikament aerius saft
aldactone 100mg aldactone 100mg aldactone smpc
aldactone 100mg aldactone 100mg aldactone smpc
viread vidal viread effets secondaires viread et grossesse
viread vidal community.vitechcorp.com viread et grossesse
terrassen come2belgrade.com tera
augmentin eureka link augmentin eureka
clarityne cort clarityne clarityne cort
ibuprofen a alkohol tracyawheeler.com ibuprofen 800
kamagra oral jelly avis open kamagra prix
kamagra oral jelly avis open kamagra prix
arcoxia 90mg tablet read arcoxia dose
cialis cvs coupon cheap cialis cialis coupon
discount card prescription free printable cialis coupons cialis coupon
cost for abortion open abortion clinics chicago
low dose naltrexone buy http://naltrexonealcoholismmedication.com/ ldm medicine
fluconazol itraconazol hjerteogmalk.site fluconazol 150
Nguồn tin từ: Sức Khỏe Đời Sống Online