Tin tức và sự kiện

Giữ sức đi thi

Cập nhật lúc: 4:51:55 CH - 08/06/2011

(TNTS) Những tuần trước ngày thi, nhiều học sinh tăng cường học nước rút mà quên mất rằng cần phải dưỡng sức để khi bước vào phòng thi có một trạng thái sức khỏe, tâm lý tốt nhất...

cheat on my wife why people cheat in marriage click
reasons why women cheat reason why husband cheat why wifes cheat
why husband cheat what causes women to cheat men and women
how to catch a cheater how many women cheat on their husbands open
how many people cheat cheat on my wife read
online read here go
my husband cheated on me meet to cheat reasons women cheat
read link how to cheat on my husband
why women cheat on men they love read here catching a cheater
why women cheat on men they love read here catching a cheater
men and women unfaithful wives married looking to cheat
men and women read here married looking to cheat
men and women unfaithful wives married looking to cheat
infidelity women that cheat on their husbands wife cheaters
go reasons people cheat love affairs with married men
website link catch a cheater
why women cheat on their husbands dating site for married people my boyfriend cheated on me with a guy
redirect my girl friend cheated on me married men affairs
redirect my girl friend cheated on me married men affairs
read redirect men and women
my husband cheated on me online link
what is infidelity dating a married woman my boyfriend cheated on me with a guy
what is infidelity men having affairs my boyfriend cheated on me with a guy
link how to do an abortion ru abortion pill
reasons married men cheat website website
how to know if wife has cheated reasons why husband cheat open
how to know if wife has cheated what makes women cheat open
website read here i want an affair
why does husbands cheat my husband almost cheated on me cheat on husband
spyware app free spy cell phones best free spy app
where to get an std test chlamydia treatment men symptoms of an std
where to get an std test chlamydia treatment men symptoms of an std
catching a cheater robertsuk.com my boyfriend cheated on me with my mom
catching a cheater robertsuk.com my boyfriend cheated on me with my mom
cheater survivingediscovery.com husband cheated wife
men who have affairs all women cheat my husband cheated
when your husband cheats looking for affair meet to cheat
how many women cheat on their husbands women that cheat how do i know if my wife has cheated
adult sex stories teacher student go erotic adult non-concensual sex short stories
coupons for walgreens pharmacy site rite aid photo coupon
women who cheat on their husband insight.nestingen.com when a husband cheats
women who cheat on their husband go when a husband cheats
free grocery store coupons medication coupons printable medication coupon
viagra 25mg carp-fishing.nl sildenafil citrate pill
viagra ninja-monkey.co.uk cephalexin 750mg
sumatriptan 100mg site cipro 250mg
viagra coupons from pfizer blog.plazacutlery.com discount drug coupon
lisinopril and imuran lisinopriland.net lisinopril and imuran
abortion counseling free discount coupons abortion definition
cialis coupon cialis coupon cialis coupon
abortion pill abortion pill abortion pill
abortion pill abortion pill abortion pill
sumatriptan succ sumatriptan succ sumatriptan succ
bystolic coupon voucher generic bystolic alternative bystolic free trial coupon
viagra side effects blood pressure viagra for sale uk viagra tablet side effects
viagra ár viagra hatás viagra kamagra
aerius generika 2minapp.azurewebsites.net aerius saft
aerius generika 2minapp.azurewebsites.net aerius saft
aldactone 100mg aldactone 100mg aldactone smpc
aldactone 100mg go aldactone smpc
aldactone 100mg aldactone 100mg aldactone smpc
viread vidal community.vitechcorp.com viread et grossesse
motilium eureka motilium indication motilium
dostinex 0 5mg blog.jp-sa.org dostinex 0 5mg
dostinex 0 5mg site dostinex 0 5mg
lamictal mod angst lamictal mod angst lamictal pro medicin
kamagra oral jelly avis site kamagra prix
arcoxia 90mg tablet zygonie.com arcoxia dose
arcoxia 90mg tablet zygonie.com arcoxia dose
atenolol overdose atenolol-chlorthalidone atenolol brand name
atenolol overdose click atenolol brand name
tegretol cr tegretol novartis tegretol 200mg
cialis coupons printable cialis.com coupon prescription coupon card
cost for abortion open abortion clinics chicago
cost for abortion open abortion clinics chicago


Ảnh: shutterstock

Theo PGS-TS Nguyễn Hoài Nam (giảng viên trường ĐH Y Dược TP.HCM), mùa thi, do áp lực từ việc học tập dồn dập quá nhiều, các em học sinh (HS) thường gặp trục trặc một số vấn đề về sức khỏe, như: đau đầu - đây là biểu hiện hay gặp nhất; mệt mỏi, suy nhược cơ thể - do học nhiều, học căng quá, vì lo lắng nên miệt mài thức khuya dậy sớm khiến cơ thể phải làm việc quá tải so với mức độ làm việc, chịu tải mà lâu nay cơ thể đã quen. 

 

 

+ Khi mệt mỏi hay buồn ngủ, các em HS có thể tự xoa ấn vào huyệt bách hội nằm ở đỉnh đầu - nơi giao điểm của 2 đường vuông góc (là một đường đi ngang qua đỉnh vành tai và một đường đi qua giữa đỉnh đầu). Xoa ấn huyệt này sẽ này giúp tỉnh táo hơn.

+ Giải quyết từng bài tập, từng môn học, từ cái dễ nhất trước, đừng để đầu óc bị rối, dễ khiến học trước quên sau. Khi thư giãn nên đứng dậy làm các việc như: tưới cây, quét nhà, nghe bản nhạc yêu thích, tập thể dục...

 
Ngoài ra, theo lương y Vũ Quốc Trung (hội viên Hội Đông y VN), HS còn bị áp lực tâm lý rất lớn trước ngày thi. Áp lực tâm lý xảy ra nhiều hay ít tùy ở mỗi HS và trạng thái cơ thể mỗi người. Trong đó, gia đình, người thân cũng gây áp lực khi kỳ vọng cao vào con cái, có gia đình đặt ra điều kiện con phải thi đỗ vào trường này, trường kia; có em bị áp lực vì phải thi vào ngành, vào trường theo bố mẹ định đoạt mà bản thân các em không yêu thích ngành nghề hay trường ấy… Bên cạnh đó còn có nhiều HS tự gây áp lực với chính mình khi tự định ra tiêu chí học tập và quyết tâm thực hiện, từ đó thường xuyên lo lắng căng thẳng. Cũng chính vì áp lực mà các em dễ bị suy giảm trí nhớ, thậm chí dễ dẫn đến rối loạn tâm lý, tâm thần... có khi phải nhập viện, hoặc trầm cảm, mất tự tin, hay tính khí trở nên khác thường sau mỗi mùa thi.

 

Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa - Trưởng khoa Dinh dưỡng (Bệnh viện Nhi đồng 1, TP.HCM) khuyên các em HS nên ngồi học bài, làm bài trong khoảng thời gian 45 phút, sau đó nghỉ mươi phút. Lưu ý, cần nghỉ ngay nếu thấy có cảm giác mệt mỏi. Mỗi khi nghỉ nên đứng lên đi làm việc gì đó ngoài trời, không nên xem ti vi hay lướt web. Buổi tối nên ngủ ngay khi thấy buồn ngủ, sau đó để đồng hồ đánh thức dậy sớm học bài, đừng quá cố gắng thức khuya chống lại cơn buồn ngủ, vì như thế sẽ làm mất thời gian mà học bài không hiệu quả. Lưu ý nữa là, khi học môn này cảm thấy mệt thì nên chuyển sang học môn kia xen kẽ.

 

Ở góc độ y học cổ truyền, lương y Vũ Quốc Trung khuyên: Các em HS nên có thời gian học thi hợp lý, cân đối hài hòa giữa thời gian học tập và thư giãn, nghỉ ngơi; không để cơ thể quá thiếu ngủ - khi học thì tập trung học để không mất thời gian, dành thời gian ngủ 5 - 7 giờ mỗi ngày, buổi trưa nên tranh thủ ngủ 15 - 30 phút; cũng cần tránh ngủ quá nhiều gây lười biếng, uể oải. Bên cạnh đó cần đảm chế độ ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa.

 

Thanh Tùng

cheat on my wife letter to husband who cheated click
reasons why women cheat click here why wifes cheat
link women who cheat click here
open how many women cheat married men affairs
how to catch a cheater why do husbands have affairs open
how many people cheat my wife cheated read
how many people cheat my wife cheated read
online read go
married affairs click here dating for married
read how to cheat how to cheat on my husband
why women cheat on men they love read here catching a cheater
online how to catch a cheater affairs with married men
online click signs of infidelity
men and women read here married looking to cheat
infidelity married men who cheat wife cheaters
infidelity women that cheat on their husbands wife cheaters
why women cheat on their husbands link my boyfriend cheated on me with a guy
go read here My girlfriend cheated on me
go read here My girlfriend cheated on me
my husband cheated on me online link
what is infidelity men having affairs my boyfriend cheated on me with a guy
wife affair click here unfaithful wife
wife affair cheat wifes unfaithful wife
link how to do an abortion ru abortion pill
how do you get abortion pill morning after pill price abortion by pills
reasons married men cheat read here website
reasons married men cheat website website
my virtual girlfriend cheats i want my girlfriend to cheat on me my girlfriend cheated on me with my best friend
did my husband cheat go i told my husband i cheated
how can people cheat open women who like to cheat
how can people cheat why husbands cheat women who like to cheat
catching a cheater robertsuk.com my boyfriend cheated on me with my mom
catching a cheater robertsuk.com my boyfriend cheated on me with my mom
wife who cheated how many people cheat I cheated on my girlfriend
men who have affairs all women cheat my husband cheated
i dream my husband cheated on me why women cheat with married men unfaithful husbands
why women cheat on their husbands centaurico.com what makes people cheat
cheater why women cheat on their husband will my wife cheat again
cheater types of women who cheat will my wife cheat again
how many women cheat on their husbands go how do i know if my wife has cheated
adult sex stories teacher student go erotic adult non-concensual sex short stories
adult sex stories teacher student astrobix.com erotic adult non-concensual sex short stories
photo prints walgreens go free discount prescription cards
photo prints walgreens go free discount prescription cards
coupons for walgreens pharmacy site rite aid photo coupon
coupons for walgreens pharmacy lanesprojects.com rite aid photo coupon
free grocery store coupons luc.lunir.hu medication coupon
rite aid coupon walgreens photos coupon code walgreens codes photo
prescription discounts cards go free prescription cards
free discount prescription cards pfizer coupons for viagra viagra discount coupon
free discount prescription cards pfizer coupons for viagra viagra discount coupon
free discount prescription cards newlitho.com.au viagra discount coupon
zovirax pill click inderal 40mg
sumatriptan 100mg go cipro 250mg
doxycycline pill sumatriptan 50mg viagra 130mg
finasteride pill xifaxan 400mg rifaximin
thyroxine 25mcg realtradersblogs.com amoxil 500mg
clomiphene 25mg peider.dk inderal
clomiphene 25mg renova 0.025% inderal
ventolin ciprofloxacin 1000mg naltrexone
viagra coupon pfizer liberitutti.info viagra coupons printable
viagra coupon pfizer liberitutti.info viagra coupons printable
viagra coupon card softballspa.com free printable viagra coupons
discount coupons for prescriptions modelosguayaquil.com free printable viagra coupons
can i take pristiq every other day site can i take pristiq every other day
can i take antabuse and naltrexone can i take antabuse and naltrexone can i take antabuse and naltrexone
gabapentin for dogs weaning off gabapentin for dogs weaning off gabapentin for dogs weaning off
gabapentin effects dental work gabapentin effects dental work gabapentin effects dental work
sumatriptan overdose sumatriptan overdose sumatriptan overdose
sumatriptan overdose sumatriptan overdose sumatriptan overdose
sumatriptan overdose sumatriptan overdose sumatriptan overdose
coupons for cialis printable click free discount prescription card
lilly cialis coupons link cialis coupon codes
best ed treatment for diabetes sex problems with diabetes
generic cialis discount best price cialis coupons for cialis 5mg
generic cialis discount cialis discount price coupons for cialis 5mg
drug discount coupons open prescription drugs discount cards
cialis coupon prostudiousa.com cialis coupon code
cialis coupons from lilly cialis coupons 2015 prescription drug discount cards
viagra ár viagra torta viagra kamagra
viagra ár viagra torta viagra kamagra
aldactone 100mg aldactone 100mg aldactone smpc
aldactone 100mg aldactone 100mg aldactone smpc
terrassen click tera
motilium eureka open motilium
clarityne cort open clarityne cort
sildenafil pfizer open sildenafil 100
omeprazol bluefish blog.robard.com omeprazol bluefish
omeprazol bluefish blog.robard.com omeprazol bluefish
kamagra oral jelly avis open kamagra prix
kamagra oral jelly avis site kamagra prix
atenolol overdose atenolol-chlorthalidone atenolol brand name
tegretol cr tegretol novartis tegretol 200mg
discount card prescription link cialis coupon
cost for abortion open abortion clinics chicago
cost for abortion open abortion clinics chicago
low dose naltrexone buy naltrexone alcohol side effects ldm medicine
low dose naltrexone buy http://naltrexonealcoholismmedication.com/ ldm medicine
low dose naltrexone buy naltrexone alcohol side effects ldm medicine
Nguồn tin từ: Thanh Niên Online