Hội chứng nhức mỏi mắt có thể xảy ra sau khi tập trung vào một điểm nào đó trong một khoảng thời gian dài. Đây là tình trạng khá phổ biến với cuộc sống hiện đại, đặc biệt khi phải làm việc quá lâu trên màn hình máy tính, trên các thiết bị kỹ thuật số khác...
Hội chứng nhức mỏi mắt (DES) có thể xảy ra sau khi tập trung vào một điểm nào đó trong một khoảng thời gian dài. Đây là tình trạng khá phổ biến với cuộc sống hiện đại, đặc biệt khi phải làm việc quá lâu trên màn hình máy tính, trên các thiết bị kỹ thuật số khác, tiếp xúc với ánh sáng chói mắt trong thời gian dài… đều có thể dẫn đến gây tổn thưởng cho đôi mắt.
Hội chứng DES ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng công việc. Mặc dù không ảnh hưởng nghiêm trọng vì tình trạng này có thể được cải thiện ngay sau khi đôi mắt được nghỉ ngơi, thực hiện các phương pháp thư giãn giúp giảm bớt sự khó chịu. Trong một số trường hợp, mỏi mắt có thể là triệu chứng tiềm ẩn cảnh báo tình trạng sức khỏe cần được điều trị.
Khi bị hội chứng nhức mỏi mắt, ngoài nhức mắt, nhìn không rõ, đỏ mắt, chảy nước mắt, nóng mắt, rát mắt, nhạy cảm với ánh sáng. Những dấu hiệu này rõ rệt hơn khi bạn làm việc với máy tính, đọc sách báo, xem tivi, có ánh sáng mạnh chiếu vào. Triệu chứng nghiêm trọng hơn vào chiều tối và dễ chịu hơn nếu được nghỉ ngơi thư giãn nhiều giờ.
Một số triệu chứng của nhức mỏi mắt thường gặp
- Đau mắt, mệt mỏi, nóng rát, ngứa mắt
- Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng
Nguyên nhân gây ra hội chứng DES
- Có bệnh lý ở mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị, đục thủy tinh thể, lão suy
- Thường xuyên làm việc với máy tính hay trên các thiết bị kỹ thuật số khác
- Làm việc ngoài trời nắng trong thời gian dài…
Giải pháp để bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe
- Kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ có khám chuyên khoa mắt, đặc biệt khi tình trạng mỏi mắt thường xuyên hoặc kéo dài.
- Có bệnh lý về mắt phải dùng kính để điều chỉnh thị lực, tránh để mắt căng thẳng và điều tiết liên tục.
- Khi làm việc với máy tính cần phải được để ở khoảng cách hợp lý.
- Chú ý tới độ sáng trong phòng làm việc, phòng đọc sách, ánh sáng màn hình...
- Đeo kính mát để bảo vệ đôi mắt khi đi ra ngoài hoặc làm việc ngoài trời nắng.
- Tập thể dục cho đôi mắt hàng ngày và không nên ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế.
- Cho mắt thư giãn theo nguyên tắc 20-20-20, có nghĩa là cứ 20 phút thì cho mắt thư giãn 20 giây bằng cách nhìn vào một vật bất kỳ cách 20 feet (6 mét).
- Chế độ dinh dưỡng nhiều rau lá xanh, các loại củ quả đậm màu… là nguồn bổ sung giàu vitamin cho đôi mắt.
Bệnh viện An Sinh