Nhân tháng phòng chống ung thú vú, gửi đến bạn một số khuyến cáo trong việc chăm sóc và phòng ngừa nguy cơ UTV hiệu quả:

1. Hạn chế tối đa các loại thức uống có cồn như bia rượu, dù biết bia rượu là gia vị không thể thiếu cho những cuộc vui cùng bạn bè, đồng nghiệp.

2. Nói không với thuốc lá. Hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh.

3. Thư giãn và thả lỏng cơ thể. Luôn giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực và tận hưởng niềm vui từ những điều nhỏ nhặt nhất.

4. Kiểm soát cân nặng, tránh để thừa cân béo phì. Hoạt động thể chất thường xuyên và giữ ở mức vừa phải.

5. Cho con bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện, mà còn là một biện pháp cựu kỳ hữu hiệu trong việc giảm nguy cơ UTV.

6. Đừng mặc áo ngực quá chật. Lựa chọn áo ngực phù hợp, đúng kích cỡ không chỉ phản ánh vẻ đẹp thẩm mỹ, mà còn thể hiện sự quan tâm đúng mức đến sức khỏe vòng

7. Ngủ đủ giấc, trung bình khoảng từ 6 - 8 tiếng mỗi đêm. Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng đêm cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú.

8. Chế độ dinh dưỡng cân bằng đóng vai trò quan trọng. Tăng cường chất xơ, các loại rau củ quả, nhất là rau xanh, các loại đậu và các loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt gà.

9. Giảm thiểu lượng độc tố xâm nhập vào cơ thể. Bảo vệ sức khỏe bản thân khỏi môi trường ô nhiễm, khói bụi. Hạn chế tiếp xúc các tia phóng xạ, sóng điện từ do thói quen sử dụng máy tính và điện thoại.

10. Thận trọng khi sử dụng thuốc tránh thai đường uống. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn về các biện pháp tránh thai phù hợp và an toàn với cơ địa.

11. Chủ động tự kiểm tra vú tại nhà hàng tháng, ngay sau khi hết chu kì kinh nguyệt để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường.

12. Khám tầm soát ung thư vú định kỳ là chìa khóa chính để chẩn đoán kịp thời, cơ hội điều trị đạt hiệu quả cao hơn mà còn tiết kiệm được chi phí trong quá trình điều trị.